所謂的自律神經失調，是由於某此原因導致交感神經和副交感神經失去平衡，在必要的時侯，它們不能發揮正常的作用，或在没有必要的時侯卻產生作用，結果導致身體出現各種不適的症狀
主要症狀：精神不安、心悸、耳鳴、眼睛疲勞、口腔乾燥、頭痛、肩痛、關節痛、食慾不振、容易疲勞
自律神經：與自己意志無關，負責調控動作、呼吸、血液循環、體溫、消化、吸收、生殖等件用的神經。分為交感神經和副交感神經，正常情況下，這兩種神經處於相互制約中，交規發揮作用。

交感神經：大多在運動時和白天發揮作用。可以加速心跳，提高血壓，加速呼吸、排汗、抑制消化和排泄。

副交感神經：大多在放鬆和夜間發揮作用。可以減緩心跳，降低血壓，讓呼吸變得緩慢、抑制排汗、促進消化和排泄。

引起自律神經失調的原因有
1.不規則的生活
2.壓力
3.睡眠不足
4.環境變化
5.雌激素週期的紊亂

積極對症治療自律神經失調引起的不適，去醫院接受檢查。根據檢查的結果，對症治療。若是心理疾病導致，除了服用抗焦慮藥物或接受心理治療之外。可藉由自我暗示來達到身心放鬆的自主訓練法，如音樂療法、按摩、伸展肌肉等方式。更重要的是，休息調整生活步調改善生活習慣，提高睡眠品質和營養均衡的飲食，及適度運動來消除壓力。時常微笑，促進交感神經和副交感神經的交替作用，不適症狀也許會不藥而癒。