誰都經歷過月經開始前1週左右心裹煩躁、頭痛、乳房腫脹、下腹沈重的症狀，

只是各人的程度不同而已，

這就叫作月經前症候群，

月經開始後這些症狀就消失了。

產生這種症狀的原因為荷爾蒙失調、社會、家庭環境帶來的壓力、體內水分和鹽分的積蓄等。

因此要適當進行運動，

吃鹽分較少的食物，

注意情緒的調適。