當現代人面對壓力時，常有一種身體不適感，但這並非疾病所致。在此情況下，許多人便將其歸咎於「內分泌失調」。這一說法在民間流傳甚廣，但醫學上對此卻有不同的見解。要知道，人體的內分泌系統極其複雜，僅以「內分泌失調」來一概而論，顯然過於籠統。

壓力本質上是人體對外界環境變化的一種生理回應。面對壓力，人體會自動調整，以適應這種外界變化。但如果壓力過大或持續過長，就會使得人體長期處於「戰鬥或逃跑」的緊張狀態，最終可能導致生理功能的下降，俗稱「壓力過大」。

內分泌失調有時指的是月經不規則或黃體素刺激過久導致的皮膚問題，如痘痘；有時則是由於生活壓力或熬夜引起的皮質素分泌不穩，這類問題最好與專科醫師討論，避免求助於非專業的診所或健康中心，以免問題加劇。

科學上看，內分泌系統包括腦垂體、腎上腺、甲狀腺、性腺和副甲狀腺等，壓力會對這些內分泌器官造成影響。研究顯示，壓力會抑制生長荷爾蒙、性釋素釋放因素及甲狀腺激素的分泌。長期壓力可能引發骨質疏鬆、肌肉量減少及代謝症候群等健康問題。此外，壓力引起的內分泌異常也可能導致憂鬱症、飲食異常、強迫症、恐慌症等心理健康問題。

認識到壓力對內分泌系統的影響是關鍵，學會如何管理壓力，保持積極的生活態度和健康的生活方式，將有助於避免由壓力引起的多種疾病。对女性而言，適當關注和調節內分泌狀態，遠比外在的容光煥發更為重要。生活中簡單的自我調節如保持心情愉悅、規律作息、適量飲水和避免油膩食品，都是促進內分泌健康的良方。