總是覺得疲倦、早上起床時水腫很嚴重、肌膚狀況不佳、越來越難瘦下來，作息和飲食沒變卻體重增加，上述的所有症狀都可能是腎臟疲勞導致！透過一天一分鐘的簡單按摩，提高腎臟機能，改善水腫提振代謝！

腎臟的主要機能，是將囤積老廢物質的血液過濾，作為尿液排出，因此從東洋醫學的角度，將腎臟以及副腎共稱為「腎」，視之為「積蓄生命能量之地」，不只具有解毒作用，還負責控制體內水分，同時，也主掌著發育、荷爾蒙分泌以及懷孕生產的機能，因此當腎臟機能降低時，就會導致血液變得黏稠，結果，血液循環不良，體溫下降，基礎代謝也跟著下滑，而因為腎臟問題而讓體內水分無法保持，也會讓新陳代謝低落，讓肌膚跟頭髮變得不健康。日本美容專家齊藤美雪表示，腎臟負責調節全身的水分分布、代謝以及性荷爾蒙，一旦腎臟的平衡受到破壞，就會導致老化與不孕等問題，影響到子宮與卵巢的健康。女性保養腎臟，也有助於預防更年期障礙。1天1分鐘腎臟按摩這樣做！著有《疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい》（暫譯：想消除疲勞的話就揉腎臟）一書的日本寺林治療院院長寺林陽介表示，一天只要花1分鐘進行腎臟按摩，其實就對於調整腎臟健康十分有幫助，這個按摩會經過肚子兩側到背後，依序按摩盲兪、天樞、帶脈、志室、腎兪等等對於腎臟有益的穴道，每天一分鐘，有助於讓腎臟的機能正常化，首先將兩隻手指的第1跟第2關節彎曲，抵在肚子的兩側，一邊上下滑動，一邊一點一點的朝著側腹的方向移動；再來在側腹的附近，以兩手的第2關節抵著，一邊按壓一邊上下移動，一邊注意不要按到肋骨，一邊往背部的方向移動；最後從腰部到脊椎，將雙手握成拳頭，一邊左右按摩，一邊朝著背部移動，直到脊椎兩側為止，仔細按摩，並且在按摩時，稍微使力的按壓，從1~3，總共約一分鐘。

這個按摩會經過肚子兩側到背後，依序按摩盲兪、天樞、帶脈、志室、腎兪等等對於腎臟有益的穴道，每天一分鐘，有助於讓腎臟的機能正常化。